【瑜珈課程】6大香港YOGA體驗課程+瑜珈班推介空中瑜珈/哈達瑜珈/紓緩痛症伸展瑜珈/直立板瑜珈

文: 劉紀彤

2021.07.30

近年唔少香港人開始著重健康，除了做Gym之外，可以放鬆身心、有修身功效的瑜珈亦是熱門選擇！市面上有唔同種類的瑜珈課程、瑜珈班可以參加，當中包括地面瑜珈(YOGA)、空中瑜珈(Aerial YOGA )、哈達瑜珈(Hatha YOGA)、排毒淨化瑜珈(Detox yoga)、修復瑜珈、紓緩痛症伸展瑜珈(Pain Relief Yoga)、直立板瑜珈等等，初學者如果唔知自己適合那一種，可以考慮一下以下幾個瑜珈入門體驗班，於忙碌的日常生活中好好停下來，舒緩生活壓力！

1.空中瑜珈2小時體驗班（打卡+拍片之選）>>按此報名<<

空中瑜珈2小時體驗班的學員將會學識利用懸垂絹布在半空中做出4-5個優美姿勢，並配合音樂做出一套完整動作！除了教授 Aerial Tricks，大家仲可以影相、拍片、過程中亦可以令身體達到深層伸展。

Yogalogy Studio

價錢：$430/一節

地址：尖沙咀山林道9-11A號卓能中心901室

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2.哈達瑜珈練習／排毒淨化瑜珈 >>按此報名<<

哈達瑜珈及排毒淨化瑜珈班特別適合初學者、瑜珈新手及肌肉比較繃緊的人士，透過傳統瑜珈練習及呼吸控制，令身體和心靈得到完全放鬆，更可以幫身體排毒、淨化身心。

Sabrina with Yoga

價錢：$100/一節

地址：觀塘成業街16號怡生工業中心H座10樓1007室

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3.空中伸展瑜珈班（3人就可以包班） >>按此報名<<

空中瑜珈是近年大熱選擇！空中瑜珈伸展班利用懸掛絹布令身體可以有深層伸展，提升全身協調感，訓練平衡力、核心、柔軟度及專注力。課堂以小班形式教學，最多只有4人同時上堂，而夠三人即可包班，約埋閨蜜一齊上堂就最啱！

Lifexit 生.本原

價錢：$180/一節

地址：香港九龍牛頭角偉業街146號美嘉工業大廈E座1/F 2室

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4.紓緩痛症瑜珈/修復瑜珈 >>按此報名<<

低頭族、打工仔久坐、長時間對電腦及電話工作，很容易會有腰酸背痛的問題。紓緩痛症瑜珈就非常適合一班想舒緩肩頸酸痛的朋友，透過修復瑜珈及按摩球等用具，可以令頸椎、脊椎及日常較少用的肌群得到伸展，深層放鬆身體，紓緩慢性疲勞。

Yogalogy Studio

價錢：$220/一節

地址：尖沙咀山林道9-11A號卓能中心901室

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5.雙人瑜珈體驗班 >>按此報名<<

「雙人瑜珈」是一項結合瑜珈及泰式按摩的運動，一系列動作看似雜技，除了可以放鬆身心，亦非常有趣味性，大家可以約閨密、伴侶一齊試試！

Yogalogy Studio

價錢：$430/兩人(即每人$215)

地址：尖沙咀山林道9-11A號卓能中心901室

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6.水上直立板瑜珈體驗：

大埔龍尾灘 >>按此報名<<／梅窩銀礦灣 >>按此報名<<

近年更興起將水上直立板和瑜珈結合的野外瑜伽伸展體驗，鍾意水上活動，想親親大自然同時舒展身心的朋友仔可以一試！

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圖片來源：dotcept/Holimood

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