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起床後肌肉酸痛因為開風扇瞓？專家指出4大吹風扇過夜壞處＋改善方法
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起床後肌肉酸痛因為開風扇瞓？專家指出4大吹風扇過夜壞處＋改善方法

起床後肌肉酸痛因為開風扇瞓？專家指出4大吹風扇過夜壞處＋改善方法

文: U Magazine
2023.09.28
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很多香港人都習慣開冷氣瞓，但亦有不少人覺得吹成晚冷氣不好，開風扇會好一點！不過，最近有專家表示，原來吹風扇瞓都會有好多問題！估唔到原來起床後肌肉酸痛，都有機會因開風扇瞓而引起！

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專門研究睡眠質素及提供改方法的網站「Sleep Advisor」指出，雖然開風扇瞓有不少優點，但並不是人人都適合，某些人及某些情況下，不宜在瞓覺時用風扇：

起床後肌肉酸痛因為開風扇瞓？專家指出4大吹風扇過夜壞處＋改善方法

1. 令敏感症狀惡化

風扇會讓空氣在房間內流動，同時會把塵及花粉帶到你鼻腔內，如果你有過敏症狀、哮喘或花粉症，開風扇瞓會帶來壞影響。同時，風扇的扇葉可能黐滿塵垢，你每次開風扇的時候，這些物質便會隨風在房內飄。

起床後肌肉酸痛因為開風扇瞓？專家指出4大吹風扇過夜壞處＋改善方法

2. 令皮膚/眼睛/口腔乾燥

風扇的風直接吹到皮膚表面，會令皮膚乾燥；預防方法很簡單，只需塗上body lotion或保濕乳液就可以。有些人睡覺時會張開眼，如果不停有風直接吹入眼球，會有機會引致炎症。另外有些人會張開口睡覺，這樣會令口腔及喉嚨乾燥，雖然放一杯水在床邊可以幫到少少忙，但如果開住風扇瞓，隨時會因口乾而弄醒！

起床後肌肉酸痛因為開風扇瞓？專家指出4大吹風扇過夜壞處＋改善方法

3. 引致鼻竇炎

不停被風扇直吹，有機會令鼻腔乾燥，這個影響你的鼻竇。如果極度乾燥，身體會分泌大量黏液來保持濕度，有機會引致鼻塞或鼻竇頭痛！

起床後肌肉酸痛因為開風扇瞓？專家指出4大吹風扇過夜壞處＋改善方法

4. 肌肉酸痛

不少睡覺時被風扇直接吹的人，起床時都會出現肌肉酸痛的問題，那是因為集中性的冷風會令肌肉繃緊甚至抽筋，這個情況常見於把風扇放在臉旁或頸旁的人。如果你起床時覺得頸痛，有機會是因為風扇的風直接吹到頸部而因起。

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text/ Katty
photo/ Photo AC

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