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【都市常見心理病】創傷後遺症唔一定有創傷？專家傳授改善社交焦慮妙法！
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【都市常見心理病】創傷後遺症唔一定有創傷？專家傳授改善社交焦慮妙法！

【都市常見心理病】創傷後遺症唔一定有創傷？專家傳授改善社交焦慮妙法！

文: Roy Yeung
2020.02.11
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心理疾病一直都隱藏於社會當中，有見及此，我們請來臨床心理學家張傳義博士，向我們分析一下創傷後壓力症及社交焦慮症，這兩個常見的都市心理病，希望能幫助到大家了解更多，如果懷疑患病亦可盡早尋求協。

創傷後壓力症

成因

【都市常見心理病】創傷後遺症唔一定有創傷？專家傳授改善社交焦慮妙法！

基本上需要比較大的壓力，又或是突如其來的意外，另外有些人，不必親歷其境，可能透過電視、網上等，看到一些畫面，也會產生壓力症狀。

 

指標

這份壓力以年月計揮之不去，並不能隨意控制思想，無可避免去回想，有些人甚至從此對某些場景、地點產生畏懼。

 

解決方法

最佳方法是看心理醫生，獲得專業得分析及治療，而並非強迫患者去做其所畏懼的事，又抑或放任不管。

 

社交焦慮症

定義

【都市常見心理病】創傷後遺症唔一定有創傷？專家傳授改善社交焦慮妙法！

人與人之間相處有關，原本焦慮的情緒是正常的表現，但如果這份反應過大，甚至影響到日常社交的，就要多加留意。

 

成因

【都市常見心理病】創傷後遺症唔一定有創傷？專家傳授改善社交焦慮妙法！

首先有遺傳的部分，另外，亦跟我們成長有關，如果從小照顧我們的直系親屬，情緒同樣比較容易焦慮，不能教導我們如果解決這份焦慮情緒，那長大後比較容易患上社交焦慮症。

 

解決方法

【都市常見心理病】創傷後遺症唔一定有創傷？專家傳授改善社交焦慮妙法！

對於比較輕微的情況，朋友的鼓勵就能改善焦慮，又或是有一些技巧，例如上台時望向射燈，避免與觀眾對望，同樣是一個方法。但如果情況比較嚴重，就應該盡早求醫。

 

配圖：pixabay

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