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日本節目實測狂玩瑜伽球減肥法 連續玩足一星期體重下跌勁減20cm腰圍
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日本節目實測狂玩瑜伽球減肥法 連續玩足一星期體重下跌勁減20cm腰圍

日本節目實測狂玩瑜伽球減肥法 連續玩足一星期體重下跌勁減20cm腰圍

文: Femi Cheung
2021.03.17
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瑜伽球是不少人愛用的運動工具之一，最近日本節目《それって!?実際どうなの課》，就實測用瑜伽球來減肥，邀請到搞笑藝人餅田越光連續一星期狂玩瑜伽球，除了睡覺和去廁所外，食飯、睇書、化妝大部份活動都要坐在瑜伽球上，結果竟然成功減走20cm腰圍，即刻睇睇整個實測過程！

日本節目《それって!?実際どうなの課》不時都進行騎呢減肥實驗，據節目組所講有傳聞指「連續一星期玩瑜伽球15分鐘可減2kg」。今次就特別以瑜伽球減肥為主題，實測就邀請到搞笑藝人餅田越光，除了睡覺和上廁所之外，挑戰連續7日大部分活動都坐在瑜伽球上活動，睇睇最後會否成功減肥，可以穿上加大碼橡筋長裙。

日本節目《それって!?実際どうなの課》實測用瑜伽球來減肥
邀請到搞笑藝人餅田越光
據節目組所講有傳聞指「連續一星期玩瑜伽球15分鐘可減2kg」
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餅田越光挑戰連續7日大部分活動都坐在瑜伽球上活動
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在實測開始的第一日當然要先量度數據，餅田越光的體重為90kg，而腰圍、臀圍和大腿圍分別為117cm、114cm及71cm，而目前餅田仍無法穿上加大碼橡筋長裙。完全沒有瑜伽球經驗的餅田，剛開始時只可以在瑜伽球上維持5秒，後來慢慢終於找出平衡感，且核心肌肉已感到運動後的疲累感。

在實測開始的第一日當然要先量度數據，餅田越光的體重為90kg
而腰圍、臀圍和大腿圍分別為117cm、114cm及71cm
目前餅田仍無法穿上加大碼橡筋長裙
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完全沒有瑜伽球經驗的餅田，剛開始時只可以在瑜伽球上維持5秒
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因為餅田在瑜伽球上的不良姿勢有機會帶來腰痛，節目組就安排了專業教練教授正確姿勢。她成功在瑜伽球上彈足兩小時以上，更會配合音樂律動身體，後來想落地行走卻覺得雙腳無力，反而坐在瑜伽球上更輕鬆。

因為餅田在瑜伽球上的不良姿勢有機會帶來腰痛，節目組就安排了專業教練教授正確姿勢
她成功在瑜伽球上彈足兩小時以上，更會配合音樂律動身體
後來想落地行走卻覺得雙腳無力，反而坐在瑜伽球上更輕鬆
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為了測試結果更為公平，節目組特別為餅田準備好健康餐單，份量為成年女性每日應攝取的卡路里份量。餅田仍需要坐在瑜伽球上食飯，完成後繼續運動4小時，就完成第一日的測試。

平日餅田常進食高熱量的食物
為了測試結果更為公平，節目組特別為餅田準備好健康餐單，份量為成年女性每日應攝取的卡路里份量
餅田仍需要坐在瑜伽球上食飯
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再運動4小時就完成第一日的測試
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來到實測第二日，節目組再次為餅田量度體重和腰圍，結果竟然都有明顯下跌。餅田亦開始進化到可以在瑜伽球上刷牙及睇書。即按圖睇詳情：

餅田越光的體重為89kg
腰圍亦竟然減少7cm
臀圍和大腿圍都有下跌，現時腰圍、臀圍和大腿圍分別為110cm、111cm及701cm
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餅田亦開始在瑜伽球上嘗試其他活動
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實測第三日，餅田的體重和腰圍再次下降，也習慣了在瑜伽球上進活動，連化妝都完全難不到她！即按圖睇詳情：

餅田越光的體重再減少近1kg，為88.1kg
餅田的腰圍相比起第一天竟然減少14cm
日本節目實測狂玩瑜伽球減肥法 連續玩足一星期體重下跌勁減20cm腰圍
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習慣了在瑜伽球上進活動，連化妝都完全難不到她
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實測中段，餅田更開挑戰自己在多個瑜伽球上同時活動，包括睇書、畫畫、睇電視等等。

日本節目實測狂玩瑜伽球減肥法 連續玩足一星期體重下跌勁減20cm腰圍
日本節目實測狂玩瑜伽球減肥法 連續玩足一星期體重下跌勁減20cm腰圍
日本節目實測狂玩瑜伽球減肥法 連續玩足一星期體重下跌勁減20cm腰圍
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日本節目實測狂玩瑜伽球減肥法 連續玩足一星期體重下跌勁減20cm腰圍
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實測結束之時，節目組最後一次為餅田量度體重，結果是87.2kg成功減走2.8kg，而腰圍更由117cm減至97cm，驟眼看來餅田的腰圍亦有明顯分別，更成功穿上加大碼橡筋長裙。

節目組最後一次為餅田量度體重，結果是87.2kg
成功減走2.8kg
而腰圍更由117cm減至97cm
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驟眼看來餅田的腰圍亦有明顯分別
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節目組更教練分享並解釋背後原因，教練大讚餅田減肥效果顯著。即按圖睇詳情：

 

教練大讚餅田減肥效果顯著
而有如此成效的原因就是因為餅田常坐在瑜伽球活動，進行強度帶氧運動
強度帶氧運動可以改善身體新陳代謝，幫助燃燒體內脂肪。
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不過提提大家，減肥法只為節目實驗而進行，減肥和身體變化全部因人而異，想成功減肥的朋友，還是持之以恆做運動和配合適當飲食為佳！

來源：それって!?実際どうなの課

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